ذو القرنين وسر القوة والسيطرة المطلقة

نصائح عامة لصحة ممتازة :

1- تبرع بالدم ولو مرة واحدة في السنة تجديداً لنشاطك وحياتك 

ولتحميك من الاصابة بأمراض كثيرة ولتساهم في انقاذ حياة الآخرين .

2 - للمحافظة على صحة الكلى، ينصح بشرب الماء بطريقة متعادلة، 

حوالى 6 أكواب يومياً كما ينصح بتناول الأغذية الغنية بالسوائل.

 لا تحبس البول - لا تستخدم الأدوية المختلفة دون استشارة الطبيب، 

لأن بعض الأدوية تتسبب في تدمير خلايا الكلى.
3- حاول ان تصوم بعد رمضان يومان في الاسبوع او يوم اوحتى يوم واحد فقط

 في الشهر لتتخلص من السموم في جسمك وتجدد نشاطك.
4 - قال رسول الله- صلى الله عليه وسلم-:

(ما ملأ ابن آدم وعاءاً شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،

 فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)رواه الترمذي.
5- النوم على الشق الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن .

- احذر من الاستيقاظ من النوم بشكل مفاجئ 

- لا نتحرك حركات عنيفة عند الاستيقاظ,

- بعد الاستيقاظ نبقى في السرير بعض الوقت لتستعيد الدورة الدموية نشاطها .

- وكذلك لا تهرول (تسرع) فى الصلاة ( أي تنتقل الي وضع الركوع 

أوالسجود بسرعة من وضع السكون ).
- لا تتناول الشاي او القهوة او الحليب او مشتقاته بعد الوجبة 

الغنية بالحديد مباشرة , انتظر ساعة او ساعتين...
- ترتفع نسبة الاصابة بالسالمونيلا سنويًا بسبب الافراط في تناول البيض

 أو تناوله نيئا أو نصف مسلوق.

6- لا تحرم نفسك من اشعة الشمس صباحاً ولكن تجنب الجلوس لفترة طويلة

 تحت الشمس , وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في وقت الظهيرة 

وكذلك في أيام الموجة الحارة.
7- وجبات الطعام اليومية يجب ان تستوفي يومياً كل العناصر الغذائية الخمس

 الاساسية لجسم الانسان و هي : 

البروتينات و الكربوهيدرات والاحماض الدهنية, الفيتامينات و الاملاح المعدنية..

- احذر من تكرار استخدام الزيت في القلي .
- من الاطعمة المفيدة جدا للإنسان اللبن ومشتقاته والعسل والزيتون

 والثوم والشعير والتمر ..
8 - البعد عن شاشة التلفاز يجب ان يكون بعدا كافيا لا يقل عن ثلاثة امتار..

- احذر من وضع اللاب توب على الارجل لفترة طويلة. 

- واحذر من الافراط فى استخدام الهاتف المحمول وكذلك السماعة البلوتوث

- واحذر من استخدام الهاتف اثناء القيادة

- احرص على وضع الأدوية ومعجون الأسنان وعبوات المرهم ,

 والكريم بعيدًا عن متناول الأطفال.
- احذر من زواج الأقارب. .. .

9 - احرص على الكشف الطبي الدوري ,فاكتشاف المرض مبكراً

 له اهمية كبرى في زيادة نسب الشفاء , واعلم دائما ان: 

                               الوقاية خير من العلاج ...

 
10- اعلم ان المرض والشفاء بيد الله فاطلب دوما الصحة والشفاء من الله

 "وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِين--”